Banane
Après avoir lu ceci, tu ne regarderas plus jamais une banane de la même manière. Elle contient trois sucres naturels ; saccharose, frutose et glucose, combinés avec des fibres la banane donne une réserve instantanée d'énergie. Des recherches prouvent que seulement 2 bananes te donnent de l'énergie pour 90 minutes de travail lourd. Ce n'est pas étonnant que la banane soit le fruit le plus consommé par les athlètes. Mais l'énergie n'est pas le seul bénéfice que la banane nous apporte, elle nous aide aussi à 'empêcher un substantiel nombre de maladies.
Dépression
Conformément à des récentes études, la majorité des personnes qui habituellement souffrent des dépressions se sont senties substantiellement mieux après avoir mangé une banane. Ceci arrive parce que la banane contient un type de protéine que le corps convertit en sérotonine, substance qui on le sait aide à se détendre et se sentir mieux.
Anémie
Le fer, que contiennent les bananes stimule la production d'hémoglobines qui aident en cas d'anémie.
Pression Artérielle Ce fruit tropical est très riche en potassium et pauvre en sel, donc parfait pour Faire descendre la pression artérielle. À "Food and Drug Administration", aux États-Unis il est permis aux producteurs de bananes d'utiliser cela comme publicité.
Cerveau
200 étudiants ont mangé une banane au petit - déjeuner, au déjeuner et au gouter. On à pu prouver que le potassium présent dans le fruit les a aidés à améliorer leur concentration.
Constipation
Riches en fibres, elles aident à normaliser le transit intestinal, permettant ainsi de résoudre le problème et soustraire les laxatifs.
Maux de tête
Une façon plus rapide de guérir un mal de tête, est de faire un milk shake avec 1 banane et du miel. La banane calme l'estomac et avec l'aide du miel augmente les niveaux de sucre dans le sang le lait calme et hydrate tout ton système.
Fatigue Matinale
Manger une banane entre les repas, aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang élevés, et combattant la fatigue.
Piqûres d'Insectes
Quand vous êtes piqué par un insecte, essayez de frotter la zone affectée avec la partie 'intérieur de la peau de banane. Vous verrez comme l'irritation va se calmer.
Nerfs
Les bananes sont riches dans vitamine B, qui calment le système nerveux. Des recherches sur 5.000 patients, sont arrivées à la conclusion que les plus obèses sont ceux qui ont des travaux avec beaucoup de pression. Le rapport a conclu que pour combatte ceci, on doit contrôler nos niveaux de sucre dans le sang, nous devons consommer de la nourriture avec beaucoup d'hydrates de carbone, comme la banane.
Ulcères
La banane est utilisée dans les régimes contre les problèmes intestinaux par sa texture douce la banane est un fruit très doux. C'est le seul fruit qui peut être mangé sans causer des troubles même dans les cas le plus graves. Aussi elle neutralise l'acidité excessive et réduit l'irritabilité en créant une couche dans les parois de l'estomac.
Contrôle de la température
Beaucoup de cultures voient la banane comme un fruit "calmant" parce que elle réussi à baisser la température, soit physique soit émotionnelle, chez les femmes enceintes. En Thaïlande, par exemple, les femmes enceintes doivent manger des bananes pour s'assurer que l'enfant naîtra avec la température idéale.
Fumer
Les bananes peuvent aider ceux qui veulent arrêter de fumer. Les vitamines B6 et B12, le potassium et le magnésium qu'elle contient , aide le corps à récupérer des effets du manque de nicotine.
Stress
Le potassium est un minéral essentiel qui aide à normaliser le battement cardiaque ; il assiste à allée de l'oxygène pour le cerveau et réglemente la répartition d'eau par le corps. Quand nous sommes "stressés" notre métabolisme se modifie en réduisant les niveaux de potassium. Nous pouvons les ajuster avec l'aide de ce fruit, riche dans potassium.
Coupures
Conformément au "New England Journal of Medicine", manger des bananes régulièrement peut réduire le risque de décès par des coupures jusqu’à plus de 40% !
Ainsi, la banane est un remède naturel pour beaucoup de maux Encore une petite chose: la banane aide à ajuster à l'organisme dans l'appel "jet leg". Pour ceux qui voyagent d'un continent à un autre, avec beaucoup d'heures de décalage dans le fuseau horaire, mangez des bananes, dû les propriétés du potassium, l'organisme réussit à s'ajuster plus rapidement au nouvel horaire. En la comparant avec la pomme : elle a quatre fois plus de protéines, le double des hydrates de carbone, trois fois plusieurs allumette, cinq fois plusieurs vitamine A et fer, et le double des autres vitamines et les minéraux. C'est un fruit riche en potassium et une des plus saines nourritures existantes.
Et la glicémie ??
Banana
Depois de leres isto, tu nunca mais vais olhar para uma
banana da
mesma maneira. Contendo três açúcares naturais;
sacarose, frutose e
glucose, combinados com fibras a banana dá-te uma
reserva instantânea
de energia.
Pesquisas provam que somente 2 bananas dar-te-ão
energia para 90
minutos de trabalho pesado. Não admira a banana ser o
fruto mais
consumido entre os atletas. Mas energia não é o único
benefício que a
banana nos traz, ela ajuda-nos a prevenir um substancial
número de
doenças.
ØDepressão
De acordo com recentes estudos, a maioria das pessoas
que
habitualmente sofrem com depressões sentiram-se
substancialmente
melhor depois de comerem uma banana. Isto acontece
porque a banana
contém um tipo de proteína que o corpo converte em
serotonina,
substância que se sabe que ajuda a relaxar e te faz sentir
melhor.
ØAnemia
Fortes em ferro, as bananas estimulam a produção de
hemoglobinas e
ajudam em caso de anemia.
ØPressão Arterial
Este fruto tropical é muito rico em potássio e pobre em
sal, sendo
perfeito para descer a pressão arterial. A " Food and
Drug
Administration", nos Estados Unidos até permitiu aos
produtores de
bananas usarem isso como publicidade.
ØCérebro
200 estudantes comeram uma banana ao pequeno-
almoço, ao almoço e ao
lanche. Provou-se, que o potássio presente no fruto
ajudou-os a
melhorar a sua concentração.
ØObstipação
Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda
a normalizar o
trânsito intestinal, permitindo debelar os problemas sem o
uso de
laxantes.
ØDor de Cabeça
Uma das maneiras mais rápidas de curar uma dor de
cabeça, é fazer um
batido de banana com mel. A banana acalma o estômago
e com a ajuda do
mel aumenta os níveis de açúcar no sangue enquanto o
leite acalma e
hidrata todo o teu sistema.
ØCansaço Matinal
Comer uma banana entre as refeições, ajuda a manter os
níveis de
açúcar no sangue elevados, combatendo o cansaço.
ØPicadas de Insectos
Quando fores picado por um insecto, experimenta
esfregar a zona
afectada com a parte de dentro duma casca de banana.
Verás como a
irritação vai acalmar.
ØNervos
As bananas são ricas
sistema nervoso.
Pesquisas em 5.000 pacientes, chegaram à conclusão
que os mais obesos
são aqueles que têm trabalhos de muita pressão. O
relatório concluiu
que para combater isto, devemos controlar os nossos
níveis de açúcar
no sangue, devendo consumir comida com muitos
hidratos de carbono,
como a banana.
ØÚlceras
A banana é usada nas dietas contra as desordens
intestinais pela sua
textura suave e por causa de ser um fruto muito macio. É
o único fruto
que pode ser comido sem causar distúrbios mesmo nos
casos mais graves.
Ela também neutraliza a acidez excessiva e reduz a
irritabilidade
criando uma camada nas paredes do estômago.
ØControlo de Temperatura
Muitas culturas vêm a banana como um fruto "calmante "
porque consegue
baixar a temperatura, quer física quer emocional, nas
mulheres
grávidas. Na Tailândia, por exemplo, é hábito as mulheres
grávidas
comerem bananas para se assegurarem de que o seu
filho nasce com a
temperatura correcta.
ØFumar
As bananas podem ajudar quem quer deixar de fumar. As
vitaminas B6 e
B12, o potássio e o magnésio que contêm, ajudam o
corpo a recuperar
dos efeitos da falta de nicotina.
ØStress
O potássio é um mineral vital que ajuda a normalizar o
batimento
cardíaco; auxilia a ida do oxigénio para o cérebro e
regula a
repartição de água pelo corpo. Quando estamos
"stressados" o nosso
metabolismo altera-se reduzindo os níveis de potássio.
Podemos
ajustá-los com a ajuda deste fruto, rico em potássio.
ØCortes
De acordo com o "New England Journal of Medicine ",
comer bananas
regularmente pode reduzir o risco de morte por cortes
atémais de 40%!
Assim, a banana é um remédio natural para muitos
males.
Acrescentado só uma coisinha: a banana ajuda a ajustar
o organismo no
chamado " jet leg". Para quem viaja de um continente
para outro, com
muitas horas de diferença do fuso horário, comendo
bananas, devido as
propriedades do potássio, o organismo consegue ajustar
mais depressa
ao novo horário.
Comparando-a com a maçã: tem o quádruplo das
proteínas, o dobro dos
hidratos de carbono, três vezes mais fósforo, cinco vezes
mais
vitamina A e ferro, e o dobro das outras vitaminas e
minerais. É um
fruto rico em potássio e uma das mais saudáveis
comidas existentes.
E a glicemia??
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1. GARGAR AHMED Le 14/06/2009 à 23:43
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